ההנקה היא חוויה טבעית ומרגשת, אבל ברגע שמתחילים לשלב שאיבת חלב, צצות שאלות רבות. כמה חלב אני אמורה לשאוב? איך אדע שהתינוק שלי מקבל מספיק? ומה עושים אם הכמות קטנה מדי? המדריך הבא יענה על כל השאלות ויעזור לך לשאוב בצורה חכמה, נוחה ויעילה.
איך קובעים כמה חלב לשאוב?
כמות החלב שכל תינוק צריך משתנה בהתאם לגילו, משקלו וקצב הגדילה שלו. באופן כללי, תינוק יונק זקוק לכ-750-900 מ”ל חלב אם ביממה בגיל 1-6 חודשים. כאשר שואבים חלב, צריך לקחת בחשבון גם את שגרת ההנקה, זמני השאיבה ותדירות הארוחות של התינוק.
אם התינוק מקבל חלב אם בלבד בבקבוק, ניתן לחלק את כמות החלב היומית למספר הארוחות שהוא צורך. לדוגמה, אם הוא אוכל 8 פעמים ביום, סביר להניח שכל ארוחה תכיל 90-120 מ"ל. כמובן שכל תינוק הוא שונה, ולכן מומלץ לשים לב לסימני רעב ושובע ולא להסתמך רק על המספרים.
איך לדעת אם הכמות מספיקה?
שאיבת חלב היא לא תמיד אינדיקציה לכמות החלב שהגוף שלך מייצר. תינוק יונק הרבה יותר יעיל ממשאבה, ולכן גם אם את שואבת מעט, זה לא בהכרח אומר שאין לך מספיק חלב. הדרך הטובה ביותר לבדוק אם התינוק מקבל מספיק היא לעקוב אחרי הסימנים הבאים:
- מספר חיתולים רטובים – לפחות 5-6 חיתולים מלאים ביום.
- עלייה תקינה במשקל – מומלץ לשקול את התינוק באופן קבוע.
- ערנות ושביעות רצון – תינוק רגוע ושמח אחרי האוכל מעיד שהוא מקבל מספיק.
תדירות השאיבה המומלצת
תדירות השאיבה תלויה בצרכים שלך ובשגרת ההנקה. אם את שואבת במקום הנקה (למשל, אם חזרת לעבודה או שהתינוק אינו יונק ישירות), כדאי לשאוב כל 2-3 שעות כדי לשמור על ייצור החלב. במצב כזה, כמות השאיבה היומית אמורה להגיע לכ-750-900 מ"ל, בדומה לכמות שתינוק יונק.
אם את שואבת בנוסף להנקה, למשל כדי לבנות מלאי חלב, אפשר להוסיף שאיבה אחת או שתיים ביום – אחרי הנקה או בין הארוחות של התינוק.
מה משפיע על כמות החלב השאובה?
לא כל שאיבה מניבה את אותה כמות חלב. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על הכמות שאת מצליחה לשאוב:
- תזמון השאיבה – שעות הבוקר הן לרוב השעות שבהן יש הכי הרבה חלב.
- סוג המשאבה – משאבת חלב דו צדדית לרוב יעילה יותר ותעזור לשאוב יותר חלב בפחות זמן.
- רוגע וסביבה נוחה – לחץ יכול לפגוע בשחרור החלב, אז מומלץ לשאוב במקום נוח ורגוע.
- שתייה ותזונה – שתייה מספקת ואכילה מאוזנת תומכות בייצור חלב תקין.
איך לשפר את כמות החלב השאובה?
אם את מרגישה שהכמות לא מספיקה, יש כמה טכניקות שיכולות לעזור:
- שאיבה אחרי הנקה – הגוף לומד לייצר יותר חלב לפי הביקוש.
- עיסוי לפני השאיבה – עיסוי עדין של השד לפני השאיבה מסייע לשחרור החלב.
- טכניקת "Power Pumping" – שאיבה מרתונית שמחקה את דפוס היניקה של תינוק רעב.
- מנוחה והפחתת סטרס – הרפיה ונוחות בזמן השאיבה משפרות את זרימת החלב.
איך לאחסן חלב שאוב?
חלב אם נשמר במקרר עד 4 ימים, במקפיא עד 6 חודשים, ובמקפיא עמוק עד שנה. מומלץ לשמור אותו בשקיות ייעודיות או בבקבוקים סטריליים ולסמן עליהם תאריך כדי לוודא שימוש בסדר הנכון.
לסיכום
שאיבת חלב היא דרך מצוינת להבטיח שהתינוק שלך יקבל את כל מה שהוא צריך, גם כשאת לא לידו. הכמות המומלצת משתנה בין תינוקות שונים, ולכן חשוב להקשיב לגוף שלך ולתינוק שלך. אין "נוסחה" מדויקת שמתאימה לכולן, אבל עם הזמן והניסיון, תגלי את הכמות שמתאימה בדיוק לך.
